Kylling Chili Med Pinto Bønner

  • 45 minutter
  • Prep: 10 minutter,
  • Koge: 35 min
  • Udbytte: Serverer 4
Vurderinger

Af Diana Rattray

Opdateret 02/15/17

  • Del
  • Pin
  • E-mail
Print

En kylling chili opskrift lavet med nyrebønner, kyllingebryst, løg, tomater, chili og spidskommen.

Hvad du skal bruge

  • 1 pund udbenede kyllingebryst halvdele, uden hud
  • 1 medium løg, hakket
  • 2 fed hvidløg, hakket
  • 2 dåser (15 til 16 ounce hver) pinto bønner, drænet og skyllet
  • 1 kan (14, 5 ounce) ternede tomater undrained
  • 1 kan (4 ounce) hakket grønne chili peberfrugter
  • 1/2 kop vand
  • 1 spsk hakket koriander
  • 2 tsk chili pulver
  • 1/2 tsk jorden spidskommen

Hvordan man laver det

  1. Skær kylling i bitdele af bit. Spray en stor stegepande med madlavning spray.
  2. Brun kylling over medium varme; Tilsæt løg, hvidløg, bønner, tomater, chili peber, bouillon eller vand, koriander, chili pulver og spidskommen.
  3. Dæk skillet og lad dem simre i ca. 20 minutter.

Mere

  • Bages Kylling Med Røget Paprika
  • Brændt kylling kvartaler med hvidløg og urter
  • Mexicansk Kyllinggryde
  • Teri's White Chicken Chili
Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion)
Kalorier1137
Total fed19 g
Mættet fedt5 g
Umættede fedtstoffer6 g
Kolesterol95 mg
Natrium209 mg
Kulhydrater163 g
Kostfibre47 g
Protein84 g
(Ernæringsoplysningerne på vores opskrifter beregnes ved hjælp af en ingrediensdatabase og bør betragtes som et skøn. Individuelle resultater kan variere.) Vurder denne opskrift