Fat-Free Low Calorie Chocolate Brownie Opskrift

  • 38 minutter
  • Prep: 15 minutter,
  • Koge: 23 min
  • Udbytte: 16 brownies (16 portioner)
Vurderinger (30)

Af Jolinda Hackett

Opdateret 06/03/18

  • Del
  • Pin
  • E-mail
Print

Har du brug for en fedtfri og lavt kalorieindhold til chokoladebehandling? I så fald er du kommet til det rette sted. Disse nemme hjemmelavede chokoladebruneier er lavt i kalorier og helt fedtfri! Det gør dog ikke nødvendigvis sunde, da disse fedtfri chokolade brownies stadig er fulde af sukker. Men du kan stadig nyde at vide, at de er kalde og fedtfrie!

De er lavet af æbleauce for at holde dem fugtige og fedtfrie (i stedet for den sædvanlige olie, som de fleste brownie opskrifter kræver), fedtfri mælkepulver i stedet for mælk, og de har kun en æggehvide, hvilket gør dem mindre -cholesterol opskrift så godt.

Prøv at glasere disse brownies med sundere frostopskrifter, såsom raffineret sukkerfri jordnøddesmørring, raffineret sukkerfri chokoladefrystning eller kokosnøds vaniljefrysning med agave nektar.

Opskrift med høflighed af Rådet for Hvede Fødevarer.

Hvad du skal bruge

  • 1 kop mel
  • 1/3 kop usødet kakaopulver
  • 1/2 tsk salt
  • 1 tsk bagepulver
  • 1/4 tsk bagepulver
  • 1/4 tsk kanel
  • 1/2 kop sukker
  • 1/4 kop brunt sukker
  • 1/4 kop tørt mælkepulver (fedtfri)
  • 1 æggehvide (let slået)
  • 1 kop usødet æbleauce
  • 1 tsk vanille
  • valgfrit: 1 tsk pulveriseret sukker

Hvordan man laver det

  1. Forvar først ovnen til 350 F.
  2. Belæg let på en 8 x 8 x 2-tommers bageplade med madlavningsspray og sæt den derefter til side.
  3. I en stor skål sigtes melet, usødet kakao, salt, bagepulver, bagepulver og kanel til godt blandet, og sæt derefter skålen til side.
  4. I en medium skål, slå sammen sukker, brunt sukker, ikke-fedt tørt mælkepulver, æggehvide, æbleauce og vanilje med en ske til godt kombineret.
  5. Rør den våde blanding i den tørre blanding, bland bare indtil ingredienserne er godt fugtede. Bland ikke over.
  6. Spred brownie dej jævnt i den tilberedte bagpande og bages i ovnen i 22 til 23 minutter eller indtil et tandstikker indsat i midten af ​​dine brownies kommer ud rent.
  7. Cool på et trådstativ, og hvis du ikke har planer om at forfriske dine brownies, kan du give dem en let støvning med pulveriseret sukker, hvis du vil.
Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion)
Kalorier148
Total fed1 g
Mættet fedt0 g
Umættede fedtstoffer1 g
Kolesterol0 mg
Natrium494 mg
Kulhydrater28 g
Kostfibre1 g
Protein7 g
(Ernæringsoplysningerne på vores opskrifter beregnes ved hjælp af en ingrediensdatabase og bør betragtes som et skøn. Individuelle resultater kan variere.) Vurder denne opskrift