Glutenfri Spinat, Banan og Macadamia Mørk Smoothie

  • 5 minutter
  • Prep: 5 minutter,
  • Koge: 0 min
  • Udbytte: 2 portioner
Vurderinger

Af Stephanie Kirkos

Opdateret 10/25/16

  • Del
  • Pin
  • E-mail
Print

Genoplad dit smoothie spil i efteråret med to nutty højdepunkter - Macadamia Nut Mælk og Almond Butter.

Frisk baby spinat, skiveskåret Fuji æble, og lidt honning er bunden af ​​min favorit morgenmad smoothie. Sødheden af ​​et Fuji æble og et strejf af honning balancerer spinatens grønne smag.

I løbet af sommeren parrede jeg disse ingredienser med kokosmælk til en lys og forfriskende start på dagen. Efterhånden som årstiderne skifter, parrer jeg nu denne smoothie med Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Mælk og mandelsmør til en tykkere, cremer, nuttier tekstur og smag. Bananen? Nå, det er bare for sjov.

Macadamia Nut Mælk er et lækkert, glutenfrit og mælkefrit alternativ til mælke mælk. Nutty, cremet og buttery i tekstur og smag, det er en velsmagende tilføjelse til smoothies (samt kaffe, te, korn og havregryn).

Der er en kunst til layering ingredienser i blenderen for at gøre processen nemmere og mere effektiv. Start med væsken i bunden efterfulgt af blødere ingredienser - spinat og banan - med den hårdere frugt sidste.

1-2 spsk linfrø eller chia frø omrørt i slutningen er en lækker måde at tilføje i flere fiber og sundhedsmæssige fordele til din morgenmad.

Ingen spinat? Tilføj hakket kale i stedet. Nej skat? Skift det ud for agave. Ingen mandel smør? Tilsæt jordnøddesmør. Du kan justere, erstatte og udelade efter behov for at gøre smoothie din egen.

Nyd smoothie med det samme, eller gem det i en termo og nyd, når du kommer til arbejde.

Hvad du skal bruge

  • 2 kopper Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Mælk
  • 1/4 kop mandel smør
  • 2 spsk honning
  • 2 kopper friske baby spinat
  • 1 banan, skåret
  • 1
  • Fuiji æble, kerner og frø fjernet
  • 1-2 spsk linfrø eller chia frø

Hvordan man laver det

  1. Tilsæt Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Mælk, honning og mandelsmør i bunden af ​​en blender. Pulse et par gange for at kombinere.
  2. Tilsæt spinat oven på væsken, efterfulgt af bananskiver og kerne, skiver og frøet Fuji æble. Pulse et par gange for at begynde at bryde op ingredienserne. Forøg hastigheden til høj for at kombinere og flydende ingredienserne.
  3. Rør hørfrøene eller chiafrøene til godt sammen.
  4. Hæld smoothie i to briller. Nyd straks.

Påmindelse: Sørg altid for, at dine arbejdsflader, redskaber, pander og værktøj er fri for gluten. Læs altid produktetiketter - ikke alle mærker er skabt ens. Producenter kan ændre produktformuleringer uden varsel. Hvis du er i tvivl, køb eller brug ikke et produkt, før du kontakter producenten for at kontrollere, at produktet er fri for gluten.

Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion)
Kalorier603
Total fed32 g
Mættet fedt19 g
Umættede fedtstoffer9 g
Kolesterol85 mg
Natrium186 mg
Kulhydrater75 g
Kostfibre8 g
Protein13 g
(Ernæringsoplysningerne på vores opskrifter beregnes ved hjælp af en ingrediensdatabase og bør betragtes som et skøn. Individuelle resultater kan variere.) Vurder denne opskrift