Hjertelig Crockpot Fish Stew

  • 6 timer
  • Prep: 30 minutter,
  • Kog: 5 timer 30 minutter
  • Udbytte: 4 til 6 portioner
Vurderinger (15)

Af Diana Rattray

Opdateret 09/23/17

  • Del
  • Pin
  • E-mail
Print

Denne fisk gryderet er let at rette i den langsomme komfur. Serve denne fisk gryderet med kiks eller kiks og en kastet salat til et lækkert familiemåltid.

Hvad du skal bruge

  • 1 1/2 pund havkat (skåret i 2-tommer stykker, kuller eller flounderfileter er også acceptable)
  • 2 spsk smør (smeltet eller ekstra jomfru olivenolie)
  • 1 stor fed hvidløg (hakket)
  • 1 stor løg (skiver)
  • 1 grøn paprika (podet og skåret i 1-tommers stykker)
  • 1 til 2 små courgette squash (skiver)
  • 1 kan / 14, 5 ounce tomater (hele)
  • 1/2 tsk tørret blad basilikum
  • 1/2 tsk tørret blad oregano
  • 1 tsk salt
  • 1/8 tsk peber
  • 1/4 kop tør hvidvin
  • Valgfri: 4 ounce svampe (skiver)
  • Garnér: persille

Hvordan man laver det

  1. Kombiner alle ingredienser i crockpot. Rør forsigtigt, men grundigt.
  2. Dæk og kog på HIGH indstilling i 3 1/2 til 5 1/2 timer.
  3. Garnér med persille. Gør 4 til 6 portioner.

Flere opskrifter
Easy Ham og Corn Chowder
Crockpot Fish Chowder
Manhattan-Style Clam Chowder
Crockpot Corn Chowder Opskrift
Gammeldags champignon suppe

Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion)
Kalorier225
Total fed8 g
Mættet fedt1 g
Umættede fedtstoffer4 g
Kolesterol64 mg
Natrium465 mg
Kulhydrater17 g
Kostfibre3 g
Protein21 g
(Ernæringsoplysningerne på vores opskrifter beregnes ved hjælp af en ingrediensdatabase og bør betragtes som et skøn. Individuelle resultater kan variere.) Vurder denne opskrift