Low Fat Brownies

  • 30 minutter
  • Prep: 10 minutter,
  • Koge: 20 minutter
  • Udbytte: 16 Brownies (16 portioner)
Vurderinger (12)

Af Fiona Haynes

Opdateret 08/21/17

  • Del
  • Pin
  • E-mail
Print

Når du har brug for denne chokoladefiks, bør disse små, fedtfattige brownies ramme stedet. Selvom de ikke er så tætte som fedtfattige brownies, er de stadig fulde af chokoladefuldt godhed, uden ulige eftersmag, som nogle fedtfattige brownies synes at have. Disse er perfekte til børns madpakker eller som efterskolebehandling.

Jeg foreslår at skære slutresultatet i 16 kvadrater for en beskeden størrelse brunie, men en anmelder følte dette gav for lille en brownie. Du er velkommen til at skære i 9 eller 12 firkanter i stedet.

Hvad du skal bruge

  • 1/2 kop all-purpose mel
  • 1/2 kop hollandsk processkakao
  • 1/2 tsk bagepulver
  • 1/2 kop sukker
  • 1/8 tsk salt
  • 2 spsk canola olie
  • 4 ounces usødet æbleauce
  • 2 teskefters vanilleekstrakt
  • 1 æg (let slået)
  • 2 æggehvider

Hvordan man laver det

  1. Forvarm ovnen til 350 grader. Sprøjt en 8-tommers 8-tommers bageplade med madlavningsspray.
  2. Pisk mel, kakao, bagepulver, sukker og salt i en lille skål.
  3. I en medium skål kombineres olie, æbleauce, vanille, æg og æggehvider.
  4. Rør gradvist om i tørre ingredienser til våde ingredienser, indtil det er godt kombineret.
  5. Hæld i bakkepande og bages i 20 minutter, indtil sider trækker sig væk fra kanten af ​​panden.
  6. Cool i pande og skåret i 16 firkanter.

Pr. Brownie: Kalorier 74, Kalorier fra Fedt 21, Fedt 2, 4 g (Sæt 0, 6 g), Kolesterol 13 mg, Natrium 45 mg, Carbohydrat 11, 6 g Fiber 1 g, Protein 1, 7 g

Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion)
Kalorier110
Total fed3 g
Mættet fedt1 g
Umættede fedtstoffer2 g
Kolesterol13 mg
Natrium151 mg
Kulhydrater18 g
Kostfibre1 g
Protein2 g
(Ernæringsoplysningerne på vores opskrifter beregnes ved hjælp af en ingrediensdatabase og bør betragtes som et skøn. Individuelle resultater kan variere.) Vurder denne opskrift