Pork Chop gryde med ris, tomater og peberfrugter

  • 80 min
  • Prep: 20 minutter,
  • Koge: 60 min
  • Udbytte: 4 til 6 portioner
Vurderinger (11)

Af Diana Rattray

Opdateret 09/13/17

  • Del
  • Pin
  • E-mail
Print

Denne svinekoteleskål er en film til at forberede med nogle tørrede urter, en lille ris og tomater. Det er et velsmagende måltid i en skål, som er perfekt til en travl dag.

Hvad du skal bruge

  • 3/4 kop ubehandlet ris
  • 6 svinekoteletter, ca. 1/2 tommer tykt
  • 2 spiseskefulde ekstra jomfru olivenolie
  • 1 stor løg, skåret i ringe
  • 1 medium grøn peber, skåret i ringe
  • 1 kan (14, 5 ounce) tomater
  • 1/4 tsk timian
  • 1/4 tsk marjoram
  • 1 tsk salt
  • dash peber
  • 1 1/2 kopper oksekød bouillon

Hvordan man laver det

  1. Sæt den ikke-kogte ris i bunden af ​​en let smurt 2-kvarts gryde.
  2. I en stor stegepande eller sautépande over medium høj varme, brune svinekoteletter i olivenolie. Placer koteletter på rislaget.
  3. På koteletterne lag det skivede løg, grøn peber og tomater, dryss derefter med krydderier og hæld oksekødssuppe over alt.
  4. Dæk og bages ved 350 grader F i 60 til 70 minutter, indtil koteletter er ømme og ris er færdig.

Flere svinekoteletter

Spicy Southwestern Pork Chops

Tranebær Svinekød

Pork Chop Bake Opskrift

Grillede svinekoteletter

Fyldte Boneless Pork Chops

Pork Chops Med Apple Fyldning

Se også

Svinekød opskrifter

Pork Chop Index

Crockpot Pork Chops

Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion)
Kalorier558
Total fed28 g
Mættet fedt8 g
Umættede fedtstoffer12 g
Kolesterol134 mg
Natrium300 mg
Kulhydrater27 g
Kostfibre2 g
Protein47 g
(Ernæringsoplysningerne på vores opskrifter beregnes ved hjælp af en ingrediensdatabase og bør betragtes som et skøn. Individuelle resultater kan variere.) Vurder denne opskrift