Raspberry Green Smoothie med Lacinato Kale

  • 5 minutter
  • Prep: 5 minutter,
  • Koge: 0 min
  • Udbytte: 1 servering
Vurderinger

Af Jolinda Hackett

Opdateret 09/13/17

  • Del
  • Pin
  • E-mail
Print

Jeg finder ud af, at de livlige farver af hindbær og den milde smag af dinosaurskalke gør en kraftfuld, rå mad grøn smoothie kombination. Den lyse hindbærfarve maskerer grønten, og selvom jeg lægger næsten en hel masse kale i denne smoothie, så bemærkede min vens børn ikke engang. Er ikke dette en af ​​de smukkeste råmiljø grønne smoothies du nogensinde har set?

Hvad du skal bruge

  • 6 til 8 forlader lacinato kale (stængler fjernet)
  • 3/4 kop hindbær (frosne)
  • 1 banan
  • 2 til 3 isterninger
  • 1/2 kop appelsinsaft (ca.)
  • Valgfrit: 1/2 æble (hakket)
  • Valgfrit: Jordflaxfrø

Hvordan man laver det

  1. Bland alt sammen og tilføj mere eller mindre is og væske afhængigt af din præference. God fornøjelse!
Ernæringsmæssige retningslinjer (pr. Portion)
Kalorier390
Total fed8 g
Mættet fedt3 g
Umættede fedtstoffer3 g
Kolesterol51 mg
Natrium58 mg
Kulhydrater65 g
Kostfibre13 g
Protein22 g
(Ernæringsoplysningerne på vores opskrifter beregnes ved hjælp af en ingrediensdatabase og bør betragtes som et skøn. Individuelle resultater kan variere.) Vurder denne opskrift